OMG
Jak mam być szczery to niech każdy daruje sobie czytanie for itd bo 90% to stek bzdur i glupoty
Akurat tak się fajnie składa, że jestem trenerem personalnym, mam na to papierek itd blablabla...
Calego tematu nie czytałem bo po pierwszej i ostatniej stronie widze że ile ludzi tyle teori...
Prawda jest taka że każdy organizm jest inny i dlatego bierze się osoby które się na tym znają żeby po wywiadzie z tobą ułożyły odpowiednią dietę i plan treningowy + monitorowały postępy i ew coś modyfikowały
Ostatnio prowadzę znajomego który w miesiąc z 105kg zbił na 96 - nie chodzi głodny.. wręcz przeciwnie. Nie wydaje setek na dziwne żarcie... ba! nawet zaoszczędził.
Wszystko opiera się na zbilansowanej diecie ułożonej personalnie pod ciebie + dobrze dobrany trening z odpowiednimi metodami itd
Warto wydać te paredziesiąt złotych na kogoś kto ci to wyjaśni bo potem okazuje się że to co zrobiłem w 2 lata można było pyknąc w 6 miesięcy
Autoreklama: Jak kogoś interesuje taki planik to dla ludzi z DM zniżka